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20/02/12

la situazione sta degenerando

ho bisogno di calma... mi sta sfuggendo tutto di mano... e sono triste, molto!
Nessuno kilo perso, ancora niente. Ho persino ricominciato a mangiare la carne per riattivare i muscoli. 
Ma ho saltato 2 sett di palestra a causa della neve grrrrrr e quello che faccio non basta mai.
Non voglio digiunare, perchè il mio metabolismo si bloccherebbe ulteriormente. 
Devo comprarmi un'agenda nuova e ricominciare... ordine, programmazione...
Tenere sotto controllo la lista della spesa, il menu, gli sgarri, il programma della palestra, le calorie consumate, il peso.
Oggettivamente non faccio schifo... ma a me faccio schifo! 
Si ricomincia, basta contacalorie online, devo scrivere a mano il mio diario alimentare per avere sempre con me tutto sottocontrollo. E' l'unico modo! Niente dolci, è ammessa solo la marmellata a colazione. Attenzione al vino al pane e alla pasta!!! Tante verdure pesce, bresaola! Acqua tè tisane!!! 
Non ce la farò mai! 
Ditemi che ce la farò, che se ce l'ho fatta per tanto tempo, posso riuscirci ancora, che questa pigrizia e questo accontentarsi può essere vinta. Ditemi che il mio metabolismo si sbloccherà ed avrò nuovamente qualche soddisfazione. Basta perdere i primi 3kili e poi il buon umore aiuterà per gli altri!
10 kili non sono tanti, ho fatto di peggio e in malo modo anni fa. 
Adesso è tutto cambiato, bisogna solo avere fiducia...

14/12/11

ieri l'ho fatto...
Sono tornata a casa dopo una lunga giornata lavorativa, una fugace cena durante una riunione, mille pensieri in testa e poco appettito. Ho iniziato a bollire l'acqua e pesato il riso per il pranzo di oggi. 60 gr per me 100 per il mio ragazzo. (avrei voluto portarlo anche a lui) Ho tagliato le verdurine, sgocciolato i legumi e bollito un uovo. Quando il riso era pronto ho preparato i due tapper e li ho riempiti condendo solo quello che non avrei mangiato io. E poi mi sono detta.. assaggiamolo, magari non è giusto di sale...
ed eccomi in un attimo, divorare tutto il riso, senza pensare a cosa stavo facendo, spingendo sempre più in fondo alla mente quella voce genuina che mi diceva "è mezzanotte non lo fare, non hai veramente fame".
Erano anni che non succedeva cosi...
mi sono abbuffata, con voracità e senza nemmeno avere fame!!!
Mi sono spaventata molto. 
Non ho pianto, non mi sono tagliata nè ho vomitato (non l'ho mai fatto) ma sono rimasta a guardarmi allo specchio per un bel po'. Ho fissato il viso gonfio e il senso di colpa palese e stampato in faccia. La vergogna e l'umiliazione per avere fatto un errore dopo anni. Anni in cui dopo una settimana di digiuno mi ordinavo due pizze da asporto o mi cucinavo 1kg di patate o di pasta solo per me. Quegli anni erano cosi lontani ormai nella mia mente, che riviverli in un lampo mi ha spaventata. Io non sono più quella lì. Quella ragazza insicura, innamorata sempre dell'uomo sbagliato, usata e abbandonata dopo qualche mese, che soffriva e non capiva mai perchè nessuno la amava e che si aggrappava agli altri per tirarsi nuovamente su.
Io sono diversa adesso, mi sento diversa. Ok ho mille pensieri, la casa, un lavoro precario, arrivare a fine mese, ma sono cresciuta adesso, ho tanti amici veri e un uomo che mi ama alla follia e dopo tre anni non dà ancora segni di cedimento ;-) Allora perchè???? E' solo la delusione di una bilancia da mesi fissa su quel maledetto 6????
Mi vergogno tanto. Ma dovevo raccontarvelo. Sgridatemi tutte.
Domani ci rialzeremo

23/11/11

Che orribile risveglio!

Questa mattina avevo un po' meno pancia! Sono mesi che nn si sgonfiava un po'.E questo sono convinta sia merito del mio ritorno in palesta. E della dieta... Sono stata brava questi ultimi giorni, non solo non mi sono abbuffata (in realtà nn lo faccio da tempo), ma nn mi sono neanche lasciata andare a piccoli orribili sgarri. L'ultimo è stato venerdi scorso, 2bicchieri di vino a cena (ero con il mio ragazzo). Ho anche definitivamente eliminato i latticini che mi davano fastidio e in alcuni casi mi facevano gonfiare e trattenere i liquidi!
Mi piace vedere che quando mi controllo i risultati si vedono.
Ora voi chiederete perchè questa mattina è stata così orribile?!?
Bene...eccovi servite...ho ceduto alla bilancia...sono salita e ho visto 0.2 miseri chili in meno.
Non è possibile!!! Cosa c'è che non va nella mia bilancia? La pancia cala e i chili no? Ma perchè????
Non può essere massa muscolare, non la accetto come risposta!!!
Io spero con tutto il cuore che sia il ciclo che sta arrivando. Ho deciso, ma nn ce la farò mai, che mi ripeserò solo dopo che sarà arrivato, per vedere effettivamente se ci saranno progressi. Ma mi deprime troppo questa cosa, anzi mi delude...

10/11/11

+2-2+2-2+2-2+2 BASTAAAAAAA.....

Scrivo poco ultimamente perchè nn ci sono molte novità. Ero calata di due chili, ma adesso complice il ciclo e due matrimoni li ho ripresi :( 
Dalla prossima settimana inizio la palestra, finalmente ho il certificato e posso iscrivermi. Non vedo l'ora soffro troppo a stare ferma così, e poi il lavoro mi uccide, non mi stacco mai dalla scrivania :(
Spero di fissare questo -2 perchè continuo ripetutamente ad oscillare +2-2+2-2 e mi sono stancata! Finchè nn riesco a bloccare questi non posso sperare di scendere di nuovo.
Lunedi mi ripeso, e vedrò se la mia settimana di attenzioni mi ripagherà.
DA di oggi:
c: caffè americano SZ + 3 Fette biscottate int. [90] + 20 gr Marmellata SZ [14] + 2 grancereale [106] 
(a colazione nn riesco proprio a controllarmi ho fame per due)
p:  200gr Lattuga [38 kcal] + 120 gr Fagioli borlotti [102 kcal] + 1ch Olio [45 kcal] + 2 gallette [56]
m:  1 Pera [60 kcal]
c: minestrone Orogel [48] e un uovo [80] (mi auguro!)
per ora senza cena sono 511
forse per qualcuna sono troppe, per me ho paura che siano poche, rischio di ribloccare il metabolismo, ma se eccedo senza fare sport mi sento troppo in colpa! Magari aggiungerò altre verdure cotte.

12/09/11

sbuff

Questo weekend ho ceduto... non abbuffate, ma birrette, stuzzichini, cene fuori... tutte cose bandite
:,( sono una debole! triste!
In più la mia bilancia non mi dà soddisfazioni, ogni mattina mi peso 5 volte, 5 pesi diversi. Non esagerati, si tratta di 100-200 grammi, ma uffa possibile? Anche le vostre fanno così solo se oscillate o la mia è supersensibile? Non sò mai come fare, se dipende dalla posizione non va bene, come posso ogni mattina prendere la stessa? Lo sapete anche 0.3 di meno per noi fa la differenza, e cosi nn capisco mai, una volta c'è una volta non c'è...sbuff

08/09/11

un lungo lunghissimo racconto di me

questo post è un po' per Lola...
e per ricordarmi ogni giorno che ci sono mille motivi per cui io debba essere fiera di me indipendentemente dal mio corpo...
Ma non è sempre stato cosi :( il mio passato non è propriamente da anoressica, ma sicuramente è il passato di una ragazza che ha da sempre combattuto con un corpo troppo grande per i suoi occhi.
Sono stata una bambina cicciabomba, la prima a sviluppare (con tutto quel grasso in corpo era inevitabile) e a mostrare le prime curve. Quando tutte erano piccole e aggraziate, io mi vergognavo di essere femmina, indossavo le camicie di papà per nascondermi, e portavo una frangia anni 80 orribile che però nascondeva bene le guancie paffute... qualcosa sicuramente non andava. Odiavo in silenzio mia madre, perchè mi "aveva fatta grassa", perchè mi ripeteva sempre che la bellezza era dentro di noi, che un bel corpo privo di contenuto non aveva futuro, che si invecchia, si ingrassa, ma non si smette mai di pensare, scoprire, sognare, capire... Tutto questo non andava perchè io avevo solo 13 anni, e delle idee e delle belle parole i ragazzini non se ne fanno nulla, quello che conta è essere fighi, sportivi, alla moda insomma dei leader, mentre io ero bruttina, pigra e pesante, vestivo come mio padre e sicuramente non volevo stare al centro dell'attenzione.
Poi una estate il mio corpo si è miracolosamente svegliato, e senza troppi sforzi ho perso 5 kg in 2 mesi, e siccome la gente ancora non lo aveva notato ne ho persi con più sforzo altri 5, e visto che ora qualcuno finalmente mi guardava con ancora più fatica ne ho persi altri 5, e dato che a quel punto lo specchio ancora mostrava la bimba cicciabomba, ecco che con tante bugie, digiuni, sport e lacrime... sono spariti altri 5 kg. 
20kg, in un anno... 
da 65kg a 45kg, 
da una 50 ad una 42.. Non mi bastavano, ma il mio metabolismo si era bloccato, e quindi me li sono fatti andar bene, perchè avevo un ragazzo, il primo! In quell'anno ho scritto diari, adorato le modelle, corso fino a svenire e finalmente ho urlato a mia madre il mio odio. Poverina, quante cattiverie le ho detto, e quanto amore lei ha continuato a darmi. Non ha mai sospettato dei miei disturbi, mi vedeva dimagrire sì, ma ero una abile ingannatrice ed ero sempre sola a pranzo, così semplicemente mi vedeva ammazzarmi di sport.
Fino a 16 anni ho mantenuto il mio peso, poi piano piano mi sono assestata sui 50 kg. A quel punto ho iniziato a maturare sul serio, il mio peso non scendeva più e io non volevo perderci troppo tempo dietro perchè avevo scoperto che essere femmina infondo aveva i suoi lati positivi... ho capito che le battaglie tutto sommato erano altre, ho costruito le mie idee, amato e sofferto come un cane... sono stata usata abbandonata e ho fatto io la stronzetta... ho dipeso da altri fino a trovate piano piano la mia indipendenza emotiva. che mi permette oggi di rispettare ed essere rispettata veramente... ho letto, studiato, viaggiato fino ad esserne stufa... mi sono laureata, affermata e scoperta finalmente donna. 
In tutto questo la bilancia non era più la mia migliore amica. Finchè i vestiti non stringevano stavo bene, quando poi erano stretti correvo a pesarmi e impazzivo per uno o due kili in più ma con un po' di sforzo li perdevo subito e ritornava la calma. Ma in tutto questo guardandomi allo specchio io non ho mai smesso di vedermi grassa, ho solo imparato a concentrarmi su altro senza sapere che piano piano stavo guarendo. 
Oggi mi guardo intorno e indietro e ringrazio mia madre con tutto il cuore perchè finalmente vedo corpi senza cervello che mangiano fumo, uomini maturi ed interessanti abbandonarli e preferire persone come me per tutta la vita, vedo la mia carriera che si delineava fra persone che apprezzavano me e non il mio corpo, vedo le belle amiche di sempre ora single disperate perchè "gli uomini le guardano solo per una notte e poi scappano".
 In un anno sono ingrassata di 15 kg e queste persone mi guardano nello stesso modo di sempre, perchè non è il mio peso che vedono. E' questo solo perchè io gli dò altro (migliore) da vedere.

Ho preso 15 kg  perchè la mia tiroide ha smesso di funzionare e ho dovuto toglierla. Ho capito di essere guarita dall'anoressia perchè me ne sono accorta solo nel cambio di stagione dai vestiti che non entravano più, altrimenti  io allo specchio continuavo a vedere  sempre lo stesso corpo, che non mi piaceva, ma sempre lo stesso. Come se da 45 a 65 non fosse cambiato niente! Impressionante!!! Non avevo mai creduto alla storia della propria immagine distorta allo specchio, come non avevo mai creduto di avere avuto sul serio una mente anoressica. Quanti pianti inutili mi sono fatta, chissà come ero bella con quei 45 o anche 50 kg e non  l'ho mai visto! Mi sento come una persona che ha camminato per il mondo sempre con la testa bassa e poi improvvisamente ha perso la vista e rimpiange di non avere mai alzato lo sguardo per vedere il cielo, le nuvole, le stelle!

Oggi peso 61kg (ah l'ho detto)...
Oggi  voglio perdere altri 11 kg e vedermi finalmente bella come non mi sono mai vista prima.
Oggi ho capito che non voglio ricadere nella malattia, che solo accettando di perdere peso lentamente, passando sopra i fallimenti e godendo delle vittorie vedrò finalmente il mio cielo, le nuvole, le stelle!

06/09/11

RICOMINCIO DA ME

Ieri ho ricominciato a lavorare.
Sono felice, anche se mi stanco molto e faccio diecimila cose che spesso mi impediscono di fare sport. Però quando i ritmi di vita sono serrati e regolari la mia dieta va meglio . Io sto bene nel mio ordine.
Il mio ragazzo (sìsì c'è e sono felicemente innamorata) ha detto che mi aiuterà quest'anno! E' troppo tenero, quando mi invita a cena si preoccupa sempre di non usare olio, e mi dice sempre che sono bella e non devo dimagrire, ma capisce che lo voglio fare per me. Mi rendo conto leggendo i vostri post che per me è molto più facile affrontare tutto questo...non sembro malata, sono sovrappeso ma per molti vado bene cosi, però se dico che voglio perdere qualche chilo non si preoccupano più di tanto (ma forse perchè infondo mi vedono grassa e sanno che ne ho bisogno), non mi stanno addosso o mi controllano (come era anni fa) e quindi mi sento libera a tavola di dire questo si e questo no. Certo tutto dipende da me e dal mio autocontrollo, e se mi vedessero digiunare cambierebbe tutto, ma intanto visto che procedo in maniera lenta ed equilibrata sono tranquilli. Chissà se sarò sempre così brava. Lo spero, perchè ho bisogno di vedere dei risultati senza stare male, o deprimermi troppo.
Quindi... si riparte, da ieri per l'esattezza. Ogni tanto proverò a postare i miei DA per vedere cosa ne pensate... anche se mi vergogno un po'. Vi ripeto che per il DA e il calcolo delle calorie giornaliere io uso il sito maidiredieta.com, che mi aiuta un sacco. Ve lo riconsiglio ;) non sò se qualcuno l'ha gia visto. Da ieri però sono tornata anche al mio abitudinario e colorato quadernino.
Il mio peso di oggi??? Bhooooo!!! La mia bilancia è impazzita, in 5 pesate mi ha dato sempre risultati differenti, cosa devo fare? la media ogni mattina? che palle
Dai amiche forza di volontà e pazienza!!!

25/08/11

Non va affatto bene!

Tornata dalle mie due settimana di depurazione e corsa, ho perso solo 2 kili, che schifo.
Il dottore dice che è colpa della mia tiroide. L'ho tolta da qualche mese, ho iniziato la terapia sostitutiva di ormoni, ma ancora non si è stabilizzata e il mio metabolismo è andato a farsi fottere. 
CHE RABBIA DOVER INGRASSARE SENZA NEMMENO IL PIACERE DI ABBUFFARSI.
Inoltre il dottore ha detto che dovrei mangiare più proteine... bene!!! Io non tocco carne da 7 anni!!!
Un consiglio per tutte voi... il mio medico ha detto che ci sono molte ragazze che finiscono in ipotiroidismo (per chi non lo sapesse è il rallentamento delle funzioni tiroidee nella produzione di ormoni, i cui sintomi sono spesso perdita di capelli, sonnolenza, brividi di freddo e ovviamente rallentamento estremo del metabolismo)  perchè per dimagrire abusano di sostanze a base di iodio, che riattivano il metabolismo sollecitando la tiroide, che poi non può più farne a meno e quindi si blocca. Per intenderci state attente a non usare fanghi o creme per la cellulite a base di fucus o alghe marine e non usate integratori alimentari che li contengono, perchè è rischioso. Ovviamente anche Somatoline, che ancora peggio perchè contiene proprio ormoni tiroidei. Caffeina, Tè verde, Arancia amara, liquirizia eccecc sono OK.
Che dire... ho ancora due settimane di viaggi, feste e mare, quindi sarà un disastro :'( 
senza la mia solita routine non riesco a tenere lo sport, la dieta, l'ordine, sotto controllo...e questa cosa mi da i nervi... Ggrrrrrr

08/08/11

maidiredieta

ah ancora non vi ho consigliato un buon sito per tenere sottocontrollo dieta e peso, e soprattutto tenere memoria dei successi e insuccessi. Oltre il diario alimentare, in cui automaticamente calcola le calorie, in questo sito si può creare il proprio diario alimentare naurale, in cui è possibile scrivere il perchè si è mangiato, se si ha fame sul serio o è nervosismo eccecc e questo aiuta a focalizzare il perchè delle abbuffate o insomma capire quando vale davvero la pena di mangiare.
Ecco a voi, spero che vi possa essere d'aiuto
www.maidiredieta.com

ATTENZIONE se inserite un alimento e poi lo togliete rimangono le calorie nel conteggio a fine pagina, quindi scrivete solo quando siete sicure, e non cancellate

CE LA POSSO FARE!!!

domani si parte... 10giorni al mare da mia nonna... meraviglia, posso andare a correre tutte le sere al molo, e prendere un sacco di sole. Per la dieta bhè non sarà facilissimo, perchè mia nonna è una gran golosona e la casa è piena di tante leccornie, a cui cedo facilmente, ma sarà una sfida per me! 
Quello che invece mi spaventa di più è dover uscire tutte le sere a bere, lì devo trovare la scusa giusta, e non sarà sempre possibile, sigh, al massimo mi concederò una birra piccola chiara, e solo se ho corso almeno un ora. 
Inoltre mi spaventa andare al mare, perchè è pieno di gente bella soda e magra e io purtroppo questi 10 kg li ho presi tutti in inverno e farò una grande figura di merda con tutti quanti. Ma questo sarà di stimolo per non sgarrare. Porta aperta a verdura cotta e cruda, pesce magro e frutta. Attenzione ai carboidrati (riso,pasta,pane) e assolutamente banditi pizze, formaggi, gelati, dolci e fritti. Ce la farò?
DAI, CE LA POSSO FARE !!!

05/08/11

nuova bilancia...

ho finalmente comprato la bilancia nuova... ma come una stupidina mi sono dimenticata le batterie. Le prenderò più tardi. 
Ho comprato una di quelle con gli elettrodi che calcolano la massa grassa e la percentuale di liquidi nel corpo, ritenzione idrica ecc, devo imparare a leggerla perchè inseriti i dati personali (sesso, età, altezza) fornisce le percentuali, però poi i dati vanno confrontati con una tabella, e con un calcolo si risale alla massa magra. In questo modo posso controllare meglio il peso che perdo. Infatti facendo sport, potrei non perdere chili ma massa grassa, che è quello che mi interessa di più. E' una soddisfazione in ogni caso, l'importante è entrare in quei meravigliosi jeans che sono infondo all'armadio. Anche sporgenti, spazio fra le gambe, non mi interessano, anzi mi spaventano, non voglio perdere il controllo.