IN PALESTRA...

questo lavoro ultimamente non mi consente di avere tempo per me... sono riuscita ad andare a correre solo tre volte nell'ultimo mese, e l'ho dovuto fare alle 6.30 di mattina. E' bellissimo, ok, ma sono troppo stanca per riuscire a svegliarmi così presto sempre. Devo resistere ancora un po' e poi passerà questo periodaccio. Ma nel frattempo, ho finalmente trovato una palestra vicino vicino al lavoro e dalla settimana prossima in pausa pranzo nessuno potrà impedirmi di andare!!! EVVIVA!!! Non vedo l'ora di cominciare. Preferisco sempre l'aria aperta, ma fa troppo freddo ormai e in mancanza d'altro...

la forza dell'ispirazione

Alcune di voi le chiamano thinspo... “thinspiration”. 

Alcune di voi le venerano, le ammirano, traggono da loro la forza di andare avanti, resistere al cibo, soffrire per raggiungere quel desiderato, fragile, ossuto, inesistente, leggero, corpo!

Anche io le ho viste...ho provato a immaginarmi con quelle gambe, ho cercato di fissare le loro pance magre prima di pranzo sperando che mi passasse un po' la fame...ma non è servito poi a molto. 

Perchè prima dei loro corpi magri, ho visto bambine di 12 13 14 anni, che ovviamente non hanno forme, ho visto visi scavati che non sorridevano, modelle stanche o star hollywoodiane malate. Credo che questa diversa prospettiva dipenda dalla predisposizione che abbiamo o meno per questa malattia.

Poi mi sono guardata attorno e mi sono accorta che una mia amica, potrebbe tranquillamente ambire a diventare icona immagine dei vostri blog. Ecco lei sì, con quel corpo che mai ostenta, con quella femminilità che lei non sente di avere, con quel sorriso sempre stampato in volto, lei sì l'ho invidiata.  E l'ho invidiata non tanto per il suo corpo, terribilmente asciutto, ma perchè mangia ed è serena nel farlo, e ha una fortuna che molte di noi "affamate" vorrebbero tanto, il metabolismo più veloce di un ghepardo. Non sò se sia lo stress a farla restare sempre cosi magra, sò per certo però che mangia di gusto senza correre in bagno subito dopo. Mi vergogno a dirlo, perchè l'invidia è un sentimento bruttissimo, che ci logora dentro, perchè lei non è una anonima foto in un blog, lei è la mia amica, la mia collega, la mia compagna di avventure. Per questo , per non farmi del male, cerco di non guardarle mai le gambe o la pancia, ma solo il sorriso e la forza che la contraddistingue!!!

Detto questo vi posto quello che ispira me da sempre. Immagini che trasmettono forza e femminilità, carettere e salute, tonicità e determinazione. A questo penso mentre corro e mi stanco o faccio la spesa, pediligendo cibi sani e magri! 

 A questo, effettivamente io posso aspirare, questo posso raggiungere con determinazione, qualcosa che assimiglia di più alla realtà!

MI SONO ABBUFFATA E ADESSO...???

I vostri continui post sul senso di colpa, lo sclero post abbuffata, i tagli o il vomito indotto mi hanno fatto venire voglia di scrivere qualcosa. 

Io mi ritengo una persona equilibrata. Voglio dimagrire in maniera sana, non ammalarmi come un tempo (per chi ha letto un mio vecchio post), e raggiungere i miei obiettivi con serenità.

Ma questo non vuol dire che io non sia vittima di tentazioni ogni tanto o che non faccia un meditato strappo alla dieta o peggio ancora non ceda alla terribile fame nervosa. Questo non vuol dire che anche io dopo non mi senta terribilmente in colpa, non pensi che ho rovinato tutto per uno stupido secondo in cui ho perso lucidità. Questo per dire che capita a tutti perchè è normale, perchè la gioia, la noia, la solitudine, lo stress, non possono essere eliminati dalla nostra vita come i nostri odiati chili, è quindi necessario convivere con queste emozioni, saperle riconoscere e soprattutto capire quando la fame arriva perchè sono queste emozioni che ci governano.

Vomitare e tagliarsi? 

Non posso immaginare il dolore che si porta dentro chi lo fa, ma credo che sia una cosa inutile, almeno, a me non aiuta. 

Non mi aiuta perchè io non dimagrisco per punirmi di qualcosa, dimagrisco per stare meglio (altimenti digiunerei per arrivare prima ai miei obiettivi). Non mi aiuta perchè mi fa un po' schifo il vomito e mi fa paura farmi del male perche infondo io mi voglio bene. Non mi aiuta perchè credo di sapere convivere con i miei errori, i problemi, le emozioni, anche se da piccola anni fa non sapevo accettarli (e infatti digiunavo e mi ammazzavo di sport)!

Io credo che di errori nella nostra vita ne faremo tanti, con chi amiamo, con un amico, al lavoro, a casa. A volte questi errori saranno recuperabili, altre volte porteranno ad una lunga catena di eventi che nostro malgrado potrebbe farci del male. 

Che reazione avremo quindi ogni volta? 

Piangersi addosso e punirsi forse aiuta? 

O potrebbe essere più importante assumersi la responsabilità delle proprie azioni ed imparare dagli errori.

Detto questo (non volevo giudicare il comportamento di nessuno ma solo condividere un mio pensiero che magari aiuta qualcuna a farsi meno male) ecco qui alcune delle mie soluzioni post abbuffata.

Premessa: se la voglia di un dolcetto arriva in preciclo o ovulazione, e capiamo di essere nel periodo giusto, è meglio concedersi un cioccolatino fondente che reprimerla, perchè la fame nervosa in quei periodi è dietro l'angolo e poi lo sgarro potrebbe diventare più grave del previsto. E volete mettere la soddisfazione di mangiarne uno e poi saper mantenere l'autocontrollo e non cedere ad altri?!?

Dunque, se e solo se lo sgarro è previsto e prevedibile (tipo compleanni cene fra amici o pizzerie):

COLAZIONE: the verde + una banana

PRANZO: minestrone OROGEL Leggerezza + insalata scondita senza pane!

MERENDA: thè verde o tisana

E anche tutto il giorno seguente evito i carboidrati.

se lo sgarro avviene a pranzo, la sera mangio solo un minestrone OROGEL Leggerezza e una mela.

Se invece lo sgarro arriva inatteso e mi rovina la giornata il giorno dopo faccio la giornata di depurazione:

COLAZIONE: thè verde + 1 banana o centrifugato

MERENDA: thè verde o tisana

PRANZO: 1arancia + insalata mista scondita o centrifugato

MERENDA: thè verde o tisana

CENA: minestrone OROGEL Leggerezza + 1 cucchiaio di formaggio

ed ecco qui un ricettario di CENTRIFUGATI DEPURATIVI accumulato/inventato negli anni:

Centrifugato di cocomero: al mattino a stomaco vuoto, con l´aggiunta di succo di limone.

Centrifugato di finocchio e mela (o pera): prima dei pasti

Centrifugato tonico: 2zucchine piccole, una carota, tre fette di cetriolo, un gambo di sedano, un quarto di mela golden, sale e pepe.

Centrifugato arancia: 1arancia, 1carota, foglie di menta, sale e pepe nero.

Centrifugato Ammazza-fame: pompelmo, frutto della passione, mela verde, cannella.

Centrifugato Depurativo e diuretico: susine, anguria, cetriolo, mela

Centrifugato Energizzante: carote, fichi, banana, arancia, zenzero (un pizzico)

insomma sgarrare ogni tanto fa bene al metabolismo e all'umore, ed è recuperabile con la dieta e lo sport, l'importante è che sia l'ECCEZIONE e non la REGOLA!!! 

UN ABBRACCIO A TUTTE E CERCATE DI VOLERVI BENE CHE SIAMO FANTASTICHE ;)

help

Mi sono sempre scordata di chiedervelo

QUALCUNA DI VOI SEGUIVA AMBROSIA???

il suo blog "Dici che al posto del cervello ho un gran bordello"

è chiuso e volevo sapere se qualcuna sà come sta?

Non ci siamo non ci siamo non ci siamo non ci siamo non ci siamo non ci siamo non ci siamo affatto

Da quando sono tornata il lavoro mi sta divorando. Non ho tempo per fermarmi, pensare a me o alla casa.  Vi leggo di sfuggita e nn posso scrivere. Non riesco ad andare a correre, dovrei svegliarmi alle sei per farlo, ma sono troppo stanca. Lavoro dalle 8 alle 21, è un periodaccio, e sarà cosi ancora per un paio di settimane, poi chiudo questi progetti e sarò più libera. Non ho neanche tempo di fare spesa, e mangio un po' quello che capita e quando capita. Mai troppo, ma in mancanza d'altro e con il frigo vuoto ho anche cenato con un po' di pizza (sacrilegio)!!!

La bilancia intanto è ferma immobile, ma stranamente sono entrata in un vecchio jeans che prima mi tirava, e non è possibile che mi sia aumentata la massa muscolare perchè nn mi muovo affatto. Forse mi sto sgonfiando? In effetti faccio un sacco di pipì e nn sono più stitica, ma non dovrei anche perdere qualche kilo allora? Che sia gia rotta la mia nuova bilancia? Qualcuna sà darmi risposte, perchè mi sto scervellando e se non fosse che devo lavorare sempre e mi distraggo potrei impazzire!

grazie amiche