Non va affatto bene!

Tornata dalle mie due settimana di depurazione e corsa, ho perso solo 2 kili, che schifo.

Il dottore dice che è colpa della mia tiroide. L'ho tolta da qualche mese, ho iniziato la terapia sostitutiva di ormoni, ma ancora non si è stabilizzata e il mio metabolismo è andato a farsi fottere. 

CHE RABBIA DOVER INGRASSARE SENZA NEMMENO IL PIACERE DI ABBUFFARSI.

Inoltre il dottore ha detto che dovrei mangiare più proteine... bene!!! Io non tocco carne da 7 anni!!!

Un consiglio per tutte voi... il mio medico ha detto che ci sono molte ragazze che finiscono in ipotiroidismo (per chi non lo sapesse è il rallentamento delle funzioni tiroidee nella produzione di ormoni, i cui sintomi sono spesso perdita di capelli, sonnolenza, brividi di freddo e ovviamente rallentamento estremo del metabolismo)  perchè per dimagrire abusano di sostanze a base di iodio, che riattivano il metabolismo sollecitando la tiroide, che poi non può più farne a meno e quindi si blocca. Per intenderci state attente a non usare fanghi o creme per la cellulite a base di fucus o alghe marine e non usate integratori alimentari che li contengono, perchè è rischioso. Ovviamente anche Somatoline, che ancora peggio perchè contiene proprio ormoni tiroidei. Caffeina, Tè verde, Arancia amara, liquirizia eccecc sono OK.

Che dire... ho ancora due settimane di viaggi, feste e mare, quindi sarà un disastro :'( 

senza la mia solita routine non riesco a tenere lo sport, la dieta, l'ordine, sotto controllo...e questa cosa mi da i nervi... Ggrrrrrr

alti e bassi

Non ho molto tempo per scrivere ultimamente. La connessione è lenta e sono più cha altro in giro. Sta andando abbastanza bene, correndo sempre si vedono già i risultati, e mi preoccupa che quando tornerò a casa non potrò andarci tutti i giorni come qui. Speriamo di non perdere tutti i risultati ottenuti subito. La dieta procede, anche se la birra con gli amici alla fine ci scappa quasi sempre, ma finchè è una chiudo un occhio, poi magari ci si mette qualche ora di ballo scatenato e va bene così ;)

Una volta tornata alla routin di sempre sarà più facile tenere tutto sotto controllo.

Come fate voi digiunando a non avere dei crampi sempre? io mangiando un pochino e spesso riesco a gestire meglio le calorie e il mio corpo,  ma mi chiedo a voi cosa vi aiuta. E' solo autocontrollo? L'unica cosa che ho scoperto mi aiuta contro il digiuno sono ghiaccioli e granite, che però hanno cmq zuccheri e calorie, ma io li uso come spezza fame se proprio non resisto.

il nero sfina!!!

sta andando tutto a meraviglia...

il mare e l'estate mi aiutano sempre con la dieta, tutto ciò che mi sta intorno mi spinge a prendermi cura di me...

il caldo che aiuta a contrastare i morsi della fame, il mare ricco di iodio da assaporare passeggiando sulla spiaggia, i corpi tonici e magri delle ragazze che mi passano accanto, l'intolleranza al lattosio che mi impedisce di mangiare gelati, il molo così bello dove andare a correre tutte le sere, e mia mamma e mia nonna che si fanno i fatti loro. 

ecco più o meno quello che mangio tipo

C: thè verde o caffè + pavesini

M: succodifrutta

P: verdure crude + gallette o pane o riso

M: ghiacciolo o macedonia

corsa+camminata totale 90minuti

C: verdure cotte scondite + pesce o legumi + frutta

e per adesso niente birra o vino, ma da domani arrivano le mie amiche e la sera non potrò proprio dire di no ad una uscita per pub, ma speriamo bene.

Insomma sembra tutto perfetto, ma nonostante mi stia prendendo cura di me, ogni giorno uscendo di casa, lungo tutta la strada che mi porta in spiaggia, non faccio altro che pensare "fa che nessuno mi noti, speriamo che tutti dormano, non voglio che nessuno mi veda cosi lardosa". Poi arrivo, testa bassa e occhiali da sole, vorrei essere del tutto invisibile, invece mi sento osservata, come se fossi su una passerella e lo volessi. Mi piacerebbe urlare a tutti "ma che cazzo hai da guardare? ti sembro una che si sente figa? allora voltati e fatti i cazzi tuoi" così provo a far finta di niente e vado diritta all'ombrellone. Mi siedo e finalmente posso togliermi il vestito, sdraiarmi e diventare nera come il carbone...

Chissà se alla fine di questa minivacanza mi sentirò un po' meglio, complice lo iodio, la corsa e la tintarella!!!

maidiredieta

ah ancora non vi ho consigliato un buon sito per tenere sottocontrollo dieta e peso, e soprattutto tenere memoria dei successi e insuccessi. Oltre il diario alimentare, in cui automaticamente calcola le calorie, in questo sito si può creare il proprio diario alimentare naurale, in cui è possibile scrivere il perchè si è mangiato, se si ha fame sul serio o è nervosismo eccecc e questo aiuta a focalizzare il perchè delle abbuffate o insomma capire quando vale davvero la pena di mangiare.

Ecco a voi, spero che vi possa essere d'aiuto

www.maidiredieta.com

ATTENZIONE se inserite un alimento e poi lo togliete rimangono le calorie nel conteggio a fine pagina, quindi scrivete solo quando siete sicure, e non cancellate

CE LA POSSO FARE!!!

domani si parte... 10giorni al mare da mia nonna... meraviglia, posso andare a correre tutte le sere al molo, e prendere un sacco di sole. Per la dieta bhè non sarà facilissimo, perchè mia nonna è una gran golosona e la casa è piena di tante leccornie, a cui cedo facilmente, ma sarà una sfida per me! 

Quello che invece mi spaventa di più è dover uscire tutte le sere a bere, lì devo trovare la scusa giusta, e non sarà sempre possibile, sigh, al massimo mi concederò una birra piccola chiara, e solo se ho corso almeno un ora. 

Inoltre mi spaventa andare al mare, perchè è pieno di gente bella soda e magra e io purtroppo questi 10 kg li ho presi tutti in inverno e farò una grande figura di merda con tutti quanti. Ma questo sarà di stimolo per non sgarrare. Porta aperta a verdura cotta e cruda, pesce magro e frutta. Attenzione ai carboidrati (riso,pasta,pane) e assolutamente banditi pizze, formaggi, gelati, dolci e fritti. Ce la farò?

DAI, CE LA POSSO FARE !!!