Che orribile risveglio!

Questa mattina avevo un po' meno pancia! Sono mesi che nn si sgonfiava un po'.E questo sono convinta sia merito del mio ritorno in palesta. E della dieta... Sono stata brava questi ultimi giorni, non solo non mi sono abbuffata (in realtà nn lo faccio da tempo), ma nn mi sono neanche lasciata andare a piccoli orribili sgarri. L'ultimo è stato venerdi scorso, 2bicchieri di vino a cena (ero con il mio ragazzo). Ho anche definitivamente eliminato i latticini che mi davano fastidio e in alcuni casi mi facevano gonfiare e trattenere i liquidi!

Mi piace vedere che quando mi controllo i risultati si vedono.

Ora voi chiederete perchè questa mattina è stata così orribile?!?

Bene...eccovi servite...ho ceduto alla bilancia...sono salita e ho visto 0.2 miseri chili in meno.

Non è possibile!!! Cosa c'è che non va nella mia bilancia? La pancia cala e i chili no? Ma perchè????

Non può essere massa muscolare, non la accetto come risposta!!!

Io spero con tutto il cuore che sia il ciclo che sta arrivando. Ho deciso, ma nn ce la farò mai, che mi ripeserò solo dopo che sarà arrivato, per vedere effettivamente se ci saranno progressi. Ma mi deprime troppo questa cosa, anzi mi delude...

+2-2+2-2+2-2+2 BASTAAAAAAA.....

Scrivo poco ultimamente perchè nn ci sono molte novità. Ero calata di due chili, ma adesso complice il ciclo e due matrimoni li ho ripresi :( 

Dalla prossima settimana inizio la palestra, finalmente ho il certificato e posso iscrivermi. Non vedo l'ora soffro troppo a stare ferma così, e poi il lavoro mi uccide, non mi stacco mai dalla scrivania :(

Spero di fissare questo -2 perchè continuo ripetutamente ad oscillare +2-2+2-2 e mi sono stancata! Finchè nn riesco a bloccare questi non posso sperare di scendere di nuovo.

Lunedi mi ripeso, e vedrò se la mia settimana di attenzioni mi ripagherà.

DA di oggi:

c: caffè americano SZ + 3 Fette biscottate int. [90] + 20 gr Marmellata SZ [14] + 2 grancereale [106] 

(a colazione nn riesco proprio a controllarmi ho fame per due)

p:  200gr Lattuga [38 kcal] + 120 gr Fagioli borlotti [102 kcal] + 1ch Olio [45 kcal] + 2 gallette [56]

m:  1 Pera [60 kcal]

c: minestrone Orogel [48] e un uovo [80] (mi auguro!)

per ora senza cena sono 511

forse per qualcuna sono troppe, per me ho paura che siano poche, rischio di ribloccare il metabolismo, ma se eccedo senza fare sport mi sento troppo in colpa! Magari aggiungerò altre verdure cotte.

IN PALESTRA...

questo lavoro ultimamente non mi consente di avere tempo per me... sono riuscita ad andare a correre solo tre volte nell'ultimo mese, e l'ho dovuto fare alle 6.30 di mattina. E' bellissimo, ok, ma sono troppo stanca per riuscire a svegliarmi così presto sempre. Devo resistere ancora un po' e poi passerà questo periodaccio. Ma nel frattempo, ho finalmente trovato una palestra vicino vicino al lavoro e dalla settimana prossima in pausa pranzo nessuno potrà impedirmi di andare!!! EVVIVA!!! Non vedo l'ora di cominciare. Preferisco sempre l'aria aperta, ma fa troppo freddo ormai e in mancanza d'altro...

la forza dell'ispirazione

Alcune di voi le chiamano thinspo... “thinspiration”. 

Alcune di voi le venerano, le ammirano, traggono da loro la forza di andare avanti, resistere al cibo, soffrire per raggiungere quel desiderato, fragile, ossuto, inesistente, leggero, corpo!

Anche io le ho viste...ho provato a immaginarmi con quelle gambe, ho cercato di fissare le loro pance magre prima di pranzo sperando che mi passasse un po' la fame...ma non è servito poi a molto. 

Perchè prima dei loro corpi magri, ho visto bambine di 12 13 14 anni, che ovviamente non hanno forme, ho visto visi scavati che non sorridevano, modelle stanche o star hollywoodiane malate. Credo che questa diversa prospettiva dipenda dalla predisposizione che abbiamo o meno per questa malattia.

Poi mi sono guardata attorno e mi sono accorta che una mia amica, potrebbe tranquillamente ambire a diventare icona immagine dei vostri blog. Ecco lei sì, con quel corpo che mai ostenta, con quella femminilità che lei non sente di avere, con quel sorriso sempre stampato in volto, lei sì l'ho invidiata.  E l'ho invidiata non tanto per il suo corpo, terribilmente asciutto, ma perchè mangia ed è serena nel farlo, e ha una fortuna che molte di noi "affamate" vorrebbero tanto, il metabolismo più veloce di un ghepardo. Non sò se sia lo stress a farla restare sempre cosi magra, sò per certo però che mangia di gusto senza correre in bagno subito dopo. Mi vergogno a dirlo, perchè l'invidia è un sentimento bruttissimo, che ci logora dentro, perchè lei non è una anonima foto in un blog, lei è la mia amica, la mia collega, la mia compagna di avventure. Per questo , per non farmi del male, cerco di non guardarle mai le gambe o la pancia, ma solo il sorriso e la forza che la contraddistingue!!!

Detto questo vi posto quello che ispira me da sempre. Immagini che trasmettono forza e femminilità, carettere e salute, tonicità e determinazione. A questo penso mentre corro e mi stanco o faccio la spesa, pediligendo cibi sani e magri! 

 A questo, effettivamente io posso aspirare, questo posso raggiungere con determinazione, qualcosa che assimiglia di più alla realtà!

MI SONO ABBUFFATA E ADESSO...???

I vostri continui post sul senso di colpa, lo sclero post abbuffata, i tagli o il vomito indotto mi hanno fatto venire voglia di scrivere qualcosa. 

Io mi ritengo una persona equilibrata. Voglio dimagrire in maniera sana, non ammalarmi come un tempo (per chi ha letto un mio vecchio post), e raggiungere i miei obiettivi con serenità.

Ma questo non vuol dire che io non sia vittima di tentazioni ogni tanto o che non faccia un meditato strappo alla dieta o peggio ancora non ceda alla terribile fame nervosa. Questo non vuol dire che anche io dopo non mi senta terribilmente in colpa, non pensi che ho rovinato tutto per uno stupido secondo in cui ho perso lucidità. Questo per dire che capita a tutti perchè è normale, perchè la gioia, la noia, la solitudine, lo stress, non possono essere eliminati dalla nostra vita come i nostri odiati chili, è quindi necessario convivere con queste emozioni, saperle riconoscere e soprattutto capire quando la fame arriva perchè sono queste emozioni che ci governano.

Vomitare e tagliarsi? 

Non posso immaginare il dolore che si porta dentro chi lo fa, ma credo che sia una cosa inutile, almeno, a me non aiuta. 

Non mi aiuta perchè io non dimagrisco per punirmi di qualcosa, dimagrisco per stare meglio (altimenti digiunerei per arrivare prima ai miei obiettivi). Non mi aiuta perchè mi fa un po' schifo il vomito e mi fa paura farmi del male perche infondo io mi voglio bene. Non mi aiuta perchè credo di sapere convivere con i miei errori, i problemi, le emozioni, anche se da piccola anni fa non sapevo accettarli (e infatti digiunavo e mi ammazzavo di sport)!

Io credo che di errori nella nostra vita ne faremo tanti, con chi amiamo, con un amico, al lavoro, a casa. A volte questi errori saranno recuperabili, altre volte porteranno ad una lunga catena di eventi che nostro malgrado potrebbe farci del male. 

Che reazione avremo quindi ogni volta? 

Piangersi addosso e punirsi forse aiuta? 

O potrebbe essere più importante assumersi la responsabilità delle proprie azioni ed imparare dagli errori.

Detto questo (non volevo giudicare il comportamento di nessuno ma solo condividere un mio pensiero che magari aiuta qualcuna a farsi meno male) ecco qui alcune delle mie soluzioni post abbuffata.

Premessa: se la voglia di un dolcetto arriva in preciclo o ovulazione, e capiamo di essere nel periodo giusto, è meglio concedersi un cioccolatino fondente che reprimerla, perchè la fame nervosa in quei periodi è dietro l'angolo e poi lo sgarro potrebbe diventare più grave del previsto. E volete mettere la soddisfazione di mangiarne uno e poi saper mantenere l'autocontrollo e non cedere ad altri?!?

Dunque, se e solo se lo sgarro è previsto e prevedibile (tipo compleanni cene fra amici o pizzerie):

COLAZIONE: the verde + una banana

PRANZO: minestrone OROGEL Leggerezza + insalata scondita senza pane!

MERENDA: thè verde o tisana

E anche tutto il giorno seguente evito i carboidrati.

se lo sgarro avviene a pranzo, la sera mangio solo un minestrone OROGEL Leggerezza e una mela.

Se invece lo sgarro arriva inatteso e mi rovina la giornata il giorno dopo faccio la giornata di depurazione:

COLAZIONE: thè verde + 1 banana o centrifugato

MERENDA: thè verde o tisana

PRANZO: 1arancia + insalata mista scondita o centrifugato

MERENDA: thè verde o tisana

CENA: minestrone OROGEL Leggerezza + 1 cucchiaio di formaggio

ed ecco qui un ricettario di CENTRIFUGATI DEPURATIVI accumulato/inventato negli anni:

Centrifugato di cocomero: al mattino a stomaco vuoto, con l´aggiunta di succo di limone.

Centrifugato di finocchio e mela (o pera): prima dei pasti

Centrifugato tonico: 2zucchine piccole, una carota, tre fette di cetriolo, un gambo di sedano, un quarto di mela golden, sale e pepe.

Centrifugato arancia: 1arancia, 1carota, foglie di menta, sale e pepe nero.

Centrifugato Ammazza-fame: pompelmo, frutto della passione, mela verde, cannella.

Centrifugato Depurativo e diuretico: susine, anguria, cetriolo, mela

Centrifugato Energizzante: carote, fichi, banana, arancia, zenzero (un pizzico)

insomma sgarrare ogni tanto fa bene al metabolismo e all'umore, ed è recuperabile con la dieta e lo sport, l'importante è che sia l'ECCEZIONE e non la REGOLA!!! 

UN ABBRACCIO A TUTTE E CERCATE DI VOLERVI BENE CHE SIAMO FANTASTICHE ;)